ダンスや縄跳び等の器具をあまり使わない有酸素運動を続けていましたが飽きてきたのでずっと気になっていたエアロバイクを遂に購入させていただきました。
一応大人2人以上で組み立てるように説明書に書いてありましたが、女性1人で40分程度で安全に簡単に組み立てられました。
完全に無音とはいきませんがかなり静かなので夜でも安心して漕げます。負荷も細かく変えられるので体調や気分次第で調整できて便利です。私の場合、11~13程度からスタートし、徐々に負荷を上げ、最後に少し落としてクールダウン、という感じで30分~1時間程度使っています。