音楽と光に合わせてパンチをしていくので、ゲーム感覚で運動ができました。ちゃんと光っているタイミングで当てないと回数がカウントされないようになっていて、光を追いかけるのに必死になってやってしまいます!速さも選べるので自分のレベルにあった速さで出来るのもよかったです。音楽もBluetoothで繋げて好きな曲を流すことが出来るので、飽きずに続けられそうです。本体もすごく、軽かったので壁付けでも落ちる心配はないと思います。カウントが99で終わるのですが、一回するだけで腹筋にかなりくるのでダイエットにすごくいいです。