一時、味付きに浮気しましたが、甘ったるくて私には合いませんでした(^^;私はゆっくり吸収したいので牛乳に混ぜて飲んでますが、牛乳に混ぜるにはプレーンが一番です。筋トレ初期はスプーン1杯を3食牛乳に混ぜてましたが、今はスプーン2杯を3食牛乳に混ぜてます。トレは1日目胸と腹、2日目背中と足、3日目肩、4日目腕、5日目休息で回してます。ボディービルダー目指してませんが、ちょい良い体目指してますw現在はダンベルベンチプレス30kg×2で10回程度ですが、もお少し上を目指したいです。目標ダンベルベンチプレス40kg×2で10回目指して今後も頑張ります^^R3.12.25追記リニューアル後溶けにくくなったようです。200ccの牛乳にスプーン摺り切り2杯を溶かすには相当シェイカー振らないと溶けません、あきらめて200ccの牛乳にスプーン小山盛り1杯で溶かして飲んでます。