著者のスタジオへ3ヶ月通ったので、全面的に書き換えます。結果として1キロ増(^^;大失敗と感じ、継続はきっぱり断りました。まず、3ヶ月5~8キロ減、のコースとは、3ヶ月で5~8キロ落とすのではなく、5~8キロ落ちるまで、まずは最低3ヶ月は通ってもらうという意味で、これは最初にきちんと説明してもらえませんでした。内容的にとてもきつく、継続的に筋トレしてきた私にも続きませんでした。この本だけ読んで実行しても効果があるとはとても思えません。要するに、身体を作り替えてしまおうとしているんだな、でもこんなやり方じゃほとんど脱落だわ、というのが私の実感です。金銭的にも、このペースだと100万くらいつっこむ覚悟と暇があるならどうぞという感じです。でも人それぞれ、それでも落としたい!という方もいらっしゃるでしょうし、本で相性を試してみるのは安上がりでいいかと思います。私は、ボディメイクは合わないとわかったので、二度とチャレンジする事はありません。レコーディングダイエットと軽いトレーニングで、ゆっくり着実に減量中です。