グレージュを購入しました。10年程前に2年間ヨガ教室に通っていて、今はもう通ってはいないのですが、それからほぼ毎日ヨガとストレッチを欠かさずしております。そのおかげかは分かりませんが肩こりや腰痛もなく毎日過ごせています。でも筋膜をほぐしてリリースをすると良いと言う情報を得てこの度購入しました。ヨガマットの上でフォームローラーで外腿、内腿、ふくらはぎ、足首、腰肩甲骨をコロコロすると全身すっきりした気分になります。私は外腿をコロコロした時に接地面に痛みがあったのでタオルを巻いてやりました。やり過ぎるとマッサージをしてもらった後の揉み返しになるので程々に使用しています。