オススメする内容ウォーキングやランニングでは負荷のかかりにくい場所を動かすことが出来るため、ふだんの運動では得られないトレーニングができると思います。人間の中で1番筋肉の量が多い場所を刺激することが可能なので代謝機能アップは期待できる可能性が高いですよ。改良点はきづらい(めんどい)腹筋に搭載されている、部分刺激機能がない全稼働のみ仕事柄、階段の登り降りは頻繁にするので膝上部分は鍛えなくても良い時が多くお尻周りだけとか、裏側のみとか設定できたら良かった製品モデルさんが優雅に座って、本読みながらコレをやってますが、ソファや椅子が濡れます。なので、厚手のビニールシートを敷いて本を優雅に、、、、、、、、、読めません!結構キツイです😊無理な設定にせず、10日くらいすると、そこそこ慣れてきます。でも、僕は設定をワンランク上にしてゆくので相変わらず優雅に読めません。マシンとの戦いを楽しみながら、ブルブル筋肉とともに震えてます。どうせやるならと、夕食後2時間〜3時間経過した後に装着して、終わったらソイプロテインを飲んでます。筋肉痛にならない範囲で行うのが理想的と説明書に書いてました。