届いたので早速乗ってみたら、確かに痛いです。私は足踏み出来ましたが、主人は全く無理でした。悪くはないと思うのですが、商品ページには簡単(PCをしながら、家事をしながらetc)と紹介されていたので、あんま棒より楽かも?と思って購入しました。実際は使い方の説明の大きな紙が入っていて、これに沿って順番にやっていかないとダメなようで…。めんどくさがりの人は、自己流でただ踏むだけならいいと思います。ただ、仮に5分だけマットに乗っても、白湯の500CCを飲まないと意味がないようなので、それなら、しっかり使って丁寧にやる、もしくはあんま棒で40分やって(どのみち、足の甲等はあんま棒を使うように書かれているので)白湯を飲んだ方がいいかなと、個人的には思いました。本も購入しているので、その中に、「5分だけでも白湯は500CC以上飲むこと、足もみをしても白湯を飲まなければ、ゼロの効果」と書いてありました。とりあえず高かったので、使ってみようと思います。