フタのようなファスナーのみの出し入れなので、薄い上着と財布、携帯、タオル…でパンパンです。走りながら取り出したり出来るポッケは付いてないので、ジョギングに使うならシンプルなドリンクポーチは必要かもしれませんね。寸法は調節できない部分の肩ひもの長さが結構長くて、男性にはちょうどいいかもしれませんが、身長158cmの私には1~2センチ長くて、ミシンで縫い付けて縮めました。定価5000円強という表示はちょっと眉唾かな。安売りの時に送料込み1000円ちょっとで買ったので、その値段なら妥当かと思います。公園で練習中や大会で、このリュックを背負ってる人をたくさん見かけますよ。