父と私の運動不足と体幹を鍛える為に一つずつ購入しました。バランスボールは、父には危ないので、この商品は、最初は、どこか安全なところに捕まって初めましたが、慣れてくると椅子の座る位置や、どこに力を入れれば良いかが分かってきます。説明書を最初は見ながら行っていました。有酸素運動にもなり、短時間で良い事や、場所をとらないこと、あと、ながら運動で出来るのが良いです。思った以上に汗をかきます。ご年配の方は、最初だけソファーや、布団などを後方に置き、前は捕まれるものがあれば良いと思います。70後半の父も最初は、捕まっていましたが、今は、前後何もなくても使用しています。大好きなテレビを見ながら出来るのと、手軽だけれど、しっかり運動出来ているのが毎日続けられる秘訣だと思います。ビール腹を減らすのに頑張ってます!私は、日頃の運動不足と体幹を鍛えておく事は、今後とても身体に影響が出ると思い、行っています。また、ポンポン跳ねているだけで有酸素運動運動になるので、これも、ながらて出来るので、自然と、椅子に乗って運動しています。ストレッチにもなるので、伸ばしていない場所が気持ち良いです。購入して良かったです。