約半年お世話になっています。飲み方を色々と試行錯誤してきました。ゆっくりずむから始め、都度都度スプーンで計ってシェイクが面倒で小分けを作ってみたり。回数変えたり、ダマにならない方法をやってみたり。確実に言えるのは、空腹感がなくなります。逆に飲んでないと食べちゃいます笑。今のところは、朝と夕食前+グラノザイム。コーヒーとツインボールでシェイクします。小分けはやめました。ダマ対策はシェイクボールでOK。朝ボノラートは朝ごはん置き換えで遅めのランチまで空腹感なく大丈夫です。午後も飲みたいですが、仕事だとなかなか難しい。夕食前とグラノザイムは度々飲み忘れます。こんな感じなので劇的には痩せてませんが、増えることもなくなりました。コツコツ続けてみようと思います。