レベル2で使い始めたが、初日は連続30回の呼吸はできなかった。息苦しかった。
しかし、3日後には、息を吸う感覚が分かるようになり、30回連続で呼吸できた。呼吸筋を鍛えることができていると実感できた。吸うために力をかけるので、肺だけでなく、咥えている口周りの筋肉や二重顎にも効くと思う。
注意点が一つ。
息を吸う際に負荷がかかるので、吸うトレーニングはできるが、吐く際の負荷はかからないので、吐くトレーニングに繋がるかは不明。
清潔に保つため、定期的な洗浄も必要。私は口で咥える部分を音波洗浄器で洗浄し、使っている。泡がでるタブレット洗浄剤は使っていない。音波洗浄器はホームセンター等で3~4千円で購入できる。
耐久性は今後使い続けてみないと分からないし、まだ気づかない欠点があるかも知れないので星4としたい。