普段、運動をしないので歩けなくならないように購入しました。太ももとふくらはぎに一日一回ずつ使っています。最初に使った時は、次の日にふくらはぎに筋肉痛が来ました。階段の上り下りが辛かったのですが、これでトレーニングするようになってから辛いのが無くなりました。数時間の畑仕事も今までは辛かったですが、なんともないです。知らず知らずのうちにトレーニングできているのだなと思います。これからも続けたいです。ただ、腰はトレーニングしてないので畑仕事で腰を痛めました。腰にもこういうのが必要なのですかね。買って1か月くらいですが、ふくらはぎは「レベル1」太ももは「3」で使っています。いきなり大きな数字レベルで使わない方がいいと思います。後が痛くて辛いです。時間をかけて少しずつ無理ない程度で数字をあげてく方がいいです。